Terapia Breve Estratégica: Conseguir soluciones rápidas y eficaces a tus problemas

La Terapia Breve Estratégica (TBE) es un modelo de intervención psicológica que busca soluciones eficaces y rápidas a distintos tipos de trastornos, como los de alimentación, sexuales, depresión, estrés postraumático y problemas de pareja. Se enfoca en el presente para descubrir las habilidades y recursos del paciente y encontrar soluciones nuevas y efectivas. La TBE […]

Tipos de apego: conoce cómo influyen en tus relaciones personales

El apego es un tema relevante en la psicología que afecta las relaciones interpersonales. John Bowlby y Mary Ainsworth son los padres de la teoría del apego que identifica cuatro estilos de apego: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado. Cada estilo puede generar consecuencias en la vida adulta, desde problemas de ansiedad hasta dependencia emocional. En […]

Aprender a gestionar las emociones para mejorar nuestro bienestar personal y profesional

Aprender a gestionar las emociones es fundamental para nuestro bienestar personal y profesional. Es importante identificar y comprender nuestras emociones, no controlarlas ni reprimirlas. Existen diversas técnicas para manejar las emociones, como la meditación, la aceptación de las emociones, la búsqueda de soluciones y la regulación de los pensamientos negativos. También es importante conectar con […]