La ira es una emoción natural pero puede ser problemática si se maneja de forma inadecuada. En este artículo, te presentamos consejos y técnicas para aprender a controlarla, expresarla de manera asertiva y sin violencia, enseñar a los niños a manejar la frustración desde temprana edad, buscar ayuda profesional y mantener el control en situaciones […]
¿Qué es la asertividad y por qué es importante en nuestra comunicación? La asertividad es una habilidad social importante que permite comunicar de manera efectiva, respetuosa y sin transgredir los derechos de los demás. Se encuentra en un punto medio entre los comportamientos pasivos y agresivos. Para ser asertivo se necesita empatía y sensibilidad para […]
Cuando discutimos con alguien, es fácil dejarse llevar por la ira, pero no es una buena forma de comunicarse. La falta de habilidades sociales y autoestima pueden hacer que estemos más irritables. En este artículo, te enseñamos cómo controlar la ira en una discusión con técnicas de relajación, ejercicio físico y comunicación asertiva. También te […]
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